Nguồn Chất Xơ Ăn Kiêng Tốt

15/08/201812:50 SA(Xem: 1637)
Nguồn Chất Xơ Ăn Kiêng Tốt
Một khẩu phần 18 gram chanh dây chứa khoảng 2 gram chất xơ, đa số là chất xơ hòa tan.

Đây là một lượng khá lớn đối với loại trái cây nhỏ như vậy.

Chất xơ rất quan trọng để giữ cho ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, nhưng hầu hết mọi người lại không ăn đủ (18).

Chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, có thể ngăn ngừa tăng lượng đường trong máu (19).

Các chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có liên quan đến nguy cơ thấp mắc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và béo phì (20).

az-chanh-day-loi-ich-suc-khoe-cua-chanh-day
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn